[...] więc został seromak i murzynek jak masa to masa ale tak szczerze długo nie tknę ciast masakra tak mi słodko , miało być tylko bieganie dzisiaj rano , super pogoda bez wiatru -5 stopni idealna pogoda ale na wieczór po ładowaniu ciastem zachciało mi się treningu :D piekna pompa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18387706b29e464fb2f08f13a14de1a8.jpg
[...] domowy z żurawiną 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g Suple: - Magnez - Wit. C - UNS TCM - WPC Podsumowanie : Dzisiejszy dzień był dobrym dniem :D Zaczęty mocnym fajnym treningiem pleców na dobitkę brzuch elegancko przed wyjściem na turniej dieta bardzo bogata , pulpety z mięsa mielonego z indyka , suróweczka ziemniaki a na deserek [...]
[...] , jakiś film i lulu bo w środę egzamin z programowania , im dalej w las tym bardziej mi się wydaje , że zabłądziłem :D Ale walczę studiuje liczy się papier. Dzisiaj bez treningu ale nabutowałem przez Olsztyn z godzinę bez przerwy . Dieta monotonna , wróciłem do domu nie chciało mi się robić posiłku to zjadłem duuużo placków jabłkowych :P [...]
[...] mam w miarę dobre a barki słabe i tak zrobię nogi tylko 2 dni później . Dieta kombinowana ale smaczna . Byłem też u lekarza i komedia naprawdę chciała mi rozpisać diete i trening ... max 2 treningi w tygodniu komedia , no ale najważniejsze że dostałem skierowanie na badania a o to mi chodziło co sobie pogadała to pogadala. [...]
[...] pie.... bo mi się humor rozwalił . Musiałem się wyżyć zrobiłem Hita a później poszedłem w tango z bułkami słodkimi co by mnei katabolizm nie zjadł :D Jutro chyba planuję trening nóg ale zobaczymy bo ciągle boli mnie kostka tzn torebka stawowa przy kostce . https://www.youtube.com/watch?v=526Q4D4uoSQ [...]
[...] jutrzejszymi nogami , lody Grand panna cotta z biedry miazga , teraz w zamrażarce czekają Carte Dore :D Jakoś ciężko mi jedzenie wchodzi , podbijam śmieciami . Trening brak treningu było bieganko rekreacyjnie w okół jeziora reset głowy fajna sprawa . Do tego dorzuciłem brzuch . Jedno mnie martwi przy ciężkich siadach lekki ból w pachwinie [...]
[...] C - Kreatyna Nanox Orange plus 3/4 miarki - HT C6 Koment: Taka piękna pogoda ... mogło zanosić się na jedno :D interwał w okół jeziora a później wyżerka :P Jutro planuje trening nóg i pewnie wleci :P Zaczyna wkurzać mnie nauka mam chęć wszystko j**... siedzisz uczysz się i g**** umiesz irytacja .. ale 2 tygodnie wytrzymam i będę wszystko [...]
[...] 100g+jaja x3 5) twarog chudy 100g+kakao +chleb domowy 150g+schab wieprzowy domowy 50g Suplle: - Magnez - Wit. C - BCAA Koment: Znowu intensywnie krótki wpis , bez treningu z tabatą bo nie ma czasu biegac takie życie . Nie wychodzi mi te poprawianie mam 2 ostatnie poprawy i będzie wszystko jasne bo usos zamknięty będzię po niedzieli . [...]
[...] rano wyjazd o 7 załatwiać sprawy papierkowe później pomaganie przy wynoszeniu rzeczy z domu , jakieś krótkie prace ogrodowe , zrywanie czereśni no i wizyta u babci , ciężki trening miałem zrobić brzuch jeszcze ale nie było czasu . Niestety moja siłownia na czas remontu stoi pod znakiem zapytania nie wiem co będzie martwi mnie to , bo chcę dalej [...]
[...] już i nareszcie bo naprawdę ciężki okres teraz w życiu więc dobrze będzie uciec trochę od tego w pracę . Dieta trzymana bo w pudełkach cały dzień w rozjazdach . Bez treningu bo postanowiłem odpocząć jeden dzień ale zrobiłem i tak sporo km bo miałem włączony miernik kroków. /SFD/Images/2015/6/30/2f03ade773c44dd09554b7b6ba904f2a.jpg [...]